Le regole per una buona notte di sonno
Un sonno realmente ristoratore dipende da tanti piccoli comportamenti che si consumano durante la giornata. L'alimentazione, lo stress, l'attività fisica e tanti altri comportamenti possono trasformarsi in cattive abitudini e divenire la base della nostra insonnia. È importante ricordare a chi soffre di questo disturbo che esistono regole e stili di vita che, applicati quotidianamente, aiutano a trascorrere una “buona notte di sonno”.
(mar, 06 mar 2012)
Caratteristiche soggettive del sonno
Le ore di riposo, la qualità del sonno e il passaggio dall’una all’altra fase del sonno sono caratteristiche molto soggettive, che cambiano da persona a persona.
(mar, 06 feb 2007)
Che cos'è il sonno
Il sonno è il periodo di riposo dell’organismo. In genere il sonno si ripete periodicamente, ed è uno stato in cui l’organismo è incosciente, non è in attività e rallenta le funzioni metaboliche.
(mar, 06 feb 2007)
Consigli utili
Un sonno realmente ristoratore è costruito da tanti piccoli particolari che si consumano durante la giornata. L'alimentazione, lo stress, l'attività fisica e tanti altri comportamenti possono trasformarsi in cattive abitudini e divenire la base della nostra insonnia. Impariamo con qualche piccolo consiglio a curare la nostra igiene del sonno.
(mar, 06 feb 2007)
Curare l'insonnia
Una buona regola è quella di non sottovalutare i distrubi del sonno a cui siamo soggetti. Quando la qualità del proprio sonno si altera frequentemente ed anche in maniera sostanziale è bene non indugiare a consultare il proprio medico di fiducia.
(mar, 06 feb 2007)
Il colloquio con lo specialista
L'importanza del consiglio di uno specialista non è quantificabile quando la qualità del nostro sonno si è notevolmente deteriorata. Meglio non sottovalutare questa condizione e rivolgersi ad un medico: questi saprà consigliarci un rimedio in grado di restituirci il "sonno perduto".
(mar, 06 feb 2007)
Insonnia e insonnia (criteri di classificazione)
Insonnia, infatti, non è soltanto la cronica mancanza di sonno, ma anche un disturbo saltuario o temporaneo che impedisce il corretto riposo notturno, ritardando l’addormentamento, anticipando il risveglio o interrompendo il corso del sonno.
(mar, 06 feb 2007)
Le cause dell'insonnia
Le variabili che influiscono sulla quantità e sulla qualità del sonno sono molte.
(lun, 25 feb 2008)
