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Un sonno realmente ristoratore dipende da tanti piccoli comportamenti che si consumano durante la giornata. L'alimentazione, lo stress, l'attività fisica e tanti altri comportamenti possono trasformarsi in cattive abitudini e divenire la base della nostra insonnia. È importante ricordare a chi soffre di questo disturbo che esistono regole e stili di vita che, applicati quotidianamente, aiutano a trascorrere una "buona notte di sonno".

Qualche piccolo consiglio per un buon sonno ristoratore ...

 

 

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